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Guten Morgen zusammen. Tja, gestern verdammt wenig gegessen. Aber ich hatte auch nicht wirklich viel Hunger. Gleich zum Arzt und dann wieder ab aufs Sofa unter die Decke. Heute morgen fühle ich mich zwar besser aber man kennt das ja. Am Nachmittag verändert sich das dann meistens noch.
Möchte einfach nur zackig wieder auf die Beine kommen. Bin kein Typ der tagelang nur rumliegt.
Und ihr kommt jetzt erstmal gut in die neue Woche und passt weiter gut auf euch auf bitte 👋🇺🇦👍
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77,7 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 september 2022:
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2280 kcal
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Fett: 108,19g | Prot: 111,02g | Kolh.: 208,71g.
Frukost: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leerdammer Delacrème, Tomaten, Malzers Weizenmischbrot, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Specht Salz Gurken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Deluxe Tomate-Basilikum Brie mit Frischkäsezubereitung Gefüllt. Lunch: REWE Beste Wahl Zwiebelbaguette, Ja! Thunfisch in Sonnenblumenöl, Gouda, REWE Beste Wahl Delikatess Gourmet Schinken, Gekochtes Ei, Ja! Joghurt Light Dressing, Tomaten, Edeka Salatmix Classic, Lidl Salatgurke. Snacks/Annat: Milka Haselnuss, Coppenrath & Wiese Gedeckter Apfelkuchen. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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