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Guten Morgen zusammen. Hab gestern einen ultraleckerenunddazunochgünstigen Hähnchendöner gegessen. Nur Fleisch und dazwischen Schafskäse. Ich hätte dahinschmelzen können. Abends nur noch ein paar Nüsse und einen Apfel und das war's. Gewichtsabnahme ist gut so. Bin gespannt wann ich es mal wieder zum Sport schaffe. Gestern war erst 20.00 Feierabend und ich war platt. Möchte auf jeden Fall in den nächsten 3 Tagen mal gehen.
Jetzt erstmal zur Arbeit und dann Wochenende. Habt einen schönen Tag und kommt gut Richtung Wochenende. 👋🇺🇦👍
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77,4 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2022:
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2506 kcal
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Fett: 114,17g | Prot: 110,00g | Kolh.: 246,33g.
Frukost: Saint Albray Französischer Weichkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Malzers Weizenmischbrot, Gouda, Specht Salz Gurken, Butter, Mlekovita Serek Wiejski. Lunch: REWE Junger Spinat, Gouda, Kaufland Thunfisch in Sonnenblumenöl, Casa Morando Antipasti Creme, Eigelb, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, K-Classic Tortilla Wraps Weizen. Snacks/Annat: Milka Haselnuss, Haribo Pico-Balla, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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