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Guten Morgen alle zusammen. Bin ganz schön ko nach dem Sport gestern Abend. War ne größere Runde. Und dann dachte ich das ich gut schlafen könnte die Nacht. Pustekuchen. Ab früh morgens ständig wach , durcheinander am träumen. Und am Sonntag um 08.00 aufgestanden 😪😪. Naja dann machen wir das beste draus heute.
Ihr habt alle einen schönen Sonntag und passt weiter gut auf euch auf 👍🇺🇦👋
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77,6 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 oktober 2022:
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2503 kcal
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Fett: 84,50g | Prot: 123,01g | Kolh.: 307,30g.
Frukost: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ja! Thunfisch in Sonnenblumenöl, Philadelphia So Leicht, Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen, Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen. Lunch: Birkel Spiralen, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Knödel Halb und Halb, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Snacks/Annat: Haribo Pico-Balla, Chio Chips Hot Peperoni, Ferrero Rocher, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Zwetschgenkuchen. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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