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Guten Morgen zusammen. Gestern wie geplant zum Sport gewesen. Wobei dort die Laufeinheit länger ausgefallen ist als geplant. Aber es tat gut. Jetzt schnell den letzten Arbeitstag erledigen und dann ab ins Wochenende. Wenn alles klappt sind wir morgen wieder in Katwijk. Und wenn einer nach uns fragt wo seid ihr ? heißt es nur : weg 🙈🙈🤣🤣. Mal wieder ein bisschen laufen, chillen, essen und bummeln. Einfach einen schönen Tag machen.
Euch auch einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf weiterhin 👍🇺🇦👋
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77,9 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 oktober 2022:
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2708 kcal
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Fett: 94,53g | Prot: 86,49g | Kolh.: 364,37g.
Frukost: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Tomaten, Exquisa Balance 4%, Bonbel Chili & Paprika, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Leerdammer Delacrème, Malzers Weizenmischbrot. Lunch: REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Cucina Grana Padano, Tomaten. Snacks/Annat: Haribo Pico-Balla, Kartoffelchips (Gesalzen), ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milka Erdnuss Crisp, McDonald's McFlurry Oreo. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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