Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2022
|
129,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2022:
|
3052 kcal
|
Fett: 63,28g | Prot: 361,95g | Kolh.: 244,66g.
Före frukost: Star Nutrition Omega-3, Body Science L-Glutamine, EAA (Solid Nutrition), Body Science BCAA 4-1-1. Frukost: Kiwi, Äggvita, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Arla Hushållsost 17%. Mellanmål: Pureswe Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Krossade Tomater (på Burk), Röd Paprika, Pureswe Whey, Gullök, Felix Ketchup Osötad, ICA Spaghetti, ICA Nötfärs 5%. Efter lunch: Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla. Före middag: Rostat Vitt Bröd, Body Science Casein. Middag: Pureswe Whey, Äggula, Äggvita, Kania Chili Con Carne. Efter middag: Arla Grekisk Yoghurt Citron. Snacks/Annat: Russin, Vitargo Vitargo Pure, Body Science Clear Whey, Banan, Body Science BCAA 4-1-1, EAA (Solid Nutrition). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|