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Guten Morgen zusammen und willkommen neue Woche. Heute geht's gleich mit nem vollen Programm los. Viel unterwegs. Hoffentlich ist der Aufwand von Erfolg gekrönt. Falls nicht habe ich immer noch einen Trost. Die Erinnerung an den Hammersamstag mit meinem Schatz in NL.
Jetzt aber los, ich gerate ins schwärmen.
Kommt gut rein in die neue Woche und passt weiter gut auf euch auf bitte 👋🇺🇦👍
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77,9 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
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2137 kcal
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Fett: 74,55g | Prot: 111,29g | Kolh.: 256,06g.
Frukost: Malzers Weizenmischbrot, Gouda, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Buko Balance, Tomaten, Lidl Salatgurke, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Chicken Döner. Snacks/Annat: Mister Choc Choco Duo, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Äpfel. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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