Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
1688 kcal
|
Fett: 76,68g | Prot: 95,05g | Kolh.: 153,71g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Botanica Микс Зелени Салатный, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Перекресток Банан, Белый Замок Творог 5%, Окей Груша Конференс, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Яйцо-Пашот, Травяной Чай, Булочные Вольчека Печенье Ленинградское. Lunch: Травяной Чай, Свежов Гарнир Рис с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Помидоры. Middag: Zentis Марципановая Буханка, Травяной Чай, Кабачки Тушеные, Сильпо Норвежская Сельдь. Snacks/Annat: Золотые Конфеты Трюфель Исаакиевская Площадь, Булочные Вольчека Пирожное Картошка, Булочные Вольчека Пирожное Макарон Ванильный, Кофе. mer...
|
|
3424 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Städning - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 12 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Läsning - 3 timmar och 40 minuter, Trappmaskin - 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|