Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2022
|
91,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2022:
|
1565 kcal
|
Fett: 74,97g | Prot: 93,86g | Kolh.: 124,26g.
Frukost: Чай с Лимоном, Президент Сыр Плавленый, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Бон Аппетит Суп из Морепродуктов . Lunch: Жареная Рыба (в Панировке), Тушеные Овощи. Middag: Тушеные Овощи, Индейка Отварная, Бульон из Индейки. Snacks/Annat: Президент Сыр Плавленый, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Чай с Лимоном, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Простой Йогурт, Тушеные Овощи, Вареное Яйцо, Прайм Стар Запечённое Яблоко. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|