Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2022:
|
1495 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 77,18g | Kolh.: 148,64g.
Frukost: Булочные Вольчека Печенье Ленинградское, Огурец (с Кожурой), Перекресток Банан, Белый Замок Творог 5%, Окей Груша Конференс, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Яйцо-Пашот, Травяной Чай, Botanica Микс Зелени Салатный, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Окское Яичный Белок, Суп из Сайры. Middag: ВкусВилл Варенье из Морошки, Травяной Чай, Тушеный Картофель со Свининой. Snacks/Annat: Zentis Марципановая Буханка, Кофе, Золотые Конфеты Трюфель Президент. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Körning - 50 minuter, Läsning - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Städning - 3 timmar, Trappmaskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|