Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2022:
|
1555 kcal
|
Fett: 51,08g | Prot: 95,81g | Kolh.: 184,41g.
Frukost: Kokt Ägg, BOB Hallonsylt, Havregrynsgröt, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd. Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Romansallad, ICA Oliver Fyllda med Pimiento , Gurka, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Kokt Broccoli (Djupfryst). Middag: Gurka, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd, BOB Hallonsylt, Havregrynsgröt. Snacks/Annat: Estrella Salta Jordnötter, Banan, Protein Pro 100% Whey Protein, Banan, Estrella Salta Jordnötter. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leviticus68 's vikthistorik
|