Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2022
|
88,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2022:
|
1661 kcal
|
Fett: 89,66g | Prot: 67,52g | Kolh.: 265,38g.
Frukost: Rågbröd, Coop Havregryn, Alpro Mandelmjölk Osötad, Mortadella, Jordnötssmör. Lunch: Vegetabilisk Rapsolja, ICA Asia Jasminris, Gumbo (New Orleans-Typ med Skaldjur, Fläsk, och / eller Fjäderfä, Tomater, Okra). Middag: ICA Micro Pop, Blandad Sallad, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer. Snacks/Annat: Asiatiska Päron. mer...
|
|
719 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|