Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1734 kcal
|
Fett: 57,66g | Prot: 131,75g | Kolh.: 178,60g.
Frukost: Mandarinas, En Linea Barra Proteínas, Colun Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva, Huevo, Castaño Pan Pita Dúo, Soprole Protein + Chirimoya. Lunch: Ensalada de Verduras Mixtas, Soprole La Salsa de Yoghurt Ciboulette, Malloa Salsa de Tomate, Lider Atún Lomitos en Aceite, Arroz Blanco Cocido. Middag: Lider Tortilla Tipo Mexicana, Hellmann's Ketchup, Soprole La Salsa de Yoghurt Ciboulette, Kühne Pepinillos con Miel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Unimarc Media Palta, Ideal Rapiditas, Carne en Su Jugo. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Proteína. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
catalina.andrea 's vikthistorik
|