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4:15
体重58.5kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.2kg
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58,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 november 2022:
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2214 kcal
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Fett: 104,41g | Prot: 125,22g | Kolh.: 207,42g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼（501Kcal、P22、F11.7、C78.2）, セブンイレブン シャキシャキ野菜のバンバンジー（235Kcal、P19.8、F14.8、C7.2）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン にんにく醤油仕立て9品目の肉野菜炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
31 okt 22 av medlem: karl-wu
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karl-wuさん＞
由于家庭使用的身体成分监测器，这些数字并不准确。
然而，从很长一段时间的测量结果来看，目前的体脂率自我评估为15%-20%。
谢谢你✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
31 okt 22 av medlem: ヤママユガ
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