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Guten Morgen zusammen. Jetzt ist erstmal zwei Tage Normalbetrieb und dann schon wieder Wochenende. Freitag nur noch nach Worms zum Seminar und zurück ind das war es diese Woche. Reicht auch mal 🙈🙈🤣🤣.
Hoffe bei euch ist es auch etwas chilliger diese Woche und ihr habt heute einen schönen Wochenteiler.
Passt weiter gut auf euch auf 👍🇺🇦👋
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78,3 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 november 2022:
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2364 kcal
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Fett: 105,76g | Prot: 105,88g | Kolh.: 244,93g.
Frukost: Bäckerkrönung Mehrkornbrot, Buko Balance, Lidl Salatgurke, Tomaten, Lätta Lätta Joghurt, Weizenbrötchen, Kerrygold Cheddar, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bergader Almkäse Würzig, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lunch: Herta Grillschinken Schonend Gegart, Gut & Günstig Hirtenkäse, Ja! American Dressing , Lidl Ciabatta, Lidl Salatgurke, Tomaten, Edeka Salatmix Classic, Gekochtes Ei, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft . Snacks/Annat: Haribo Pico-Balla, Aerzener Apfelkuchen. mer...
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2435 kcal
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Träning:
Löpband - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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