Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2022
|
78 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2022:
|
1734 kcal
|
Fett: 51,12g | Prot: 54,15g | Kolh.: 256,83g.
Frukost: Valio Gårdsgoda, Skinless Chicken Breast, Arla Lätt Crème Fraiche, Cucumber, Östras Bröd Hembakat. Lunch: Banana, ICA Havregryn, Garant Svensk Honung . Middag: Banana, Garant Svensk Honung, ICA Havregryn. Snacks/Annat: Gouda or Edam Cheese, Valio Gårdsgoda, Östras Bröd Hembakat. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Stående - 35 minuter, Vila - 3 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wilblargh 's vikthistorik
|