|
II0IIII.II.II
I have a new mission. Alltid segt att lägga in ännu en viktuppgång, men det är vad det är. En positiv sak hände under tiden jag var borta; har gått från att röka ett halvt paket cigg per dag till att endast feströka, vilket händer rätt sällan, och övergick helt till snus.
Denna vecka har jag dessutom kommit till två insikter som eventuellt kommer att hjälpa mig nå mina mål. Det första jag insåg var att mina viktproblem började i samma veva som jag började med hormonella preventivmedel för 11 år sedan. Under åren har jag ätit p-piller, minipiller och nu sista året haft p-stav. Hormonella preventivmedel kanske inte gör så att man går upp i vikt, men de kan rubba ens egna hormonbalans och öka ens aptit en hel del. Kommer att ta ut p-staven i början på nästa månad för att låta min kropp vila från extra hormoner i ett år och se hur den fungerar utan det. Vill kunna eliminera detta som en orsak till min kamp med vikten.
Insikt nummer två är att jag har under alla dessa år krigat mot vikten, som jag nu inser bara är ett symtom. Jag vet fortfarande inte vad rotorsaken till min lack of control är när det kommer till vikt, men gräver man lite djupare så ser jag att det beror på min omänskliga aptit som får mig att äta mer än vad som egentligen får plats i min kropp. Ska framöver jobba på att dämpa eller temporärt eliminera min aptit helt. Hur mycket jag än kämpar med mitt symtom, så kommer jag inte att lyckas hålla mig kvar på min path om jag inte jobbar på den bakomliggande orsaken.
So far så har jag endast hittat 3 sätt att kämpa mot aptiten: alltid ha en vattenflaska till hands och dricka små klunkar vatten fram tills jag känner en känsla av nöjdhet inombords; dricka kaffe eller grönt te; testa äta aptitdämpande (just nu är det specifikt Burnx10 som jag har hemma, men har beställt annat som jag ska testa efter Burn).
Tack till de som supportar min viktresa trots mina ständiga misslyckanden. 💖
|
98,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 38,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hej
Vill tipsa dig om ett tv program från vetenskapens värld:
”Fett vän eller fiende”. Sök och kolla i telefonen för det sänds inte nu. Jag fick svar på en hel del frågor kring varför det är så förbannat svårt att gå ner i vikt. Varför det är dumt att svälta sig. Livet är väldigt orättvist och en del har högre ämnesomsättning än andra. Själv har jag nog äntligen fått snurr på min men det har tagit många år. Höll också på med galna svältdieter i min ungdom vilket bara gav ökad vikt med jojo effekt.
Kram och lycka till
13 nov 22 av medlem: ~Nilla~
|
Tack så enormt mycket för tipset! Ska kolla upp det. 💖 Har en liknande resa med jojo bantning tyvärr. Hur lyckades du få till just din ämnesomsättning? Lyckades du lista ut vad som var problemet som sänkte den? ☺️
14 nov 22 av medlem: Intryck
|
Jag har vägt föööör mycket under många år. Enorma kaloriintag. Kroppen har ändå varit snäll och jag har legat hyfsat stabilt i vikt även om jag ätit så pass mycket att jag borde ha gått upp. Plötsligt gav kroppen med sig och anpassade sig efter mitt intag så jag gick upp rejält under kort tid. När jag skulle försöka gå ner i vikt den här gången så hade jag skadat mig i knät och kunde inte göra som jag brukar (promenera flera timmar om dagen och äta minimalt) Jag var tvungen att fokusera enbart på kosten.
Jag började såklart lika hårt som jag brukar men lyssnade för en gångs skull på mamma som frågade om jag inte skulle försöka göra på ett annat sätt för att gå ett annat resultat. Hon vet ju hur det gått tidigare och har alltid försökt få mig att äta mer och inte köra svältdieter.
(Jag vill ju att det ska gå fort. Jag blir supermotiverad och väldigt duktig när jag väl kommit igång.)
Så jag ändrade till 1600 kcal och det är verkligen jättemycket mat om jag äter just mat och inte annat skit. Det funkar och jag rasar i vikt. 💪☺️👍
14 nov 22 av medlem: ~Nilla~
|
hej, p-piller är inte anledning. kan vara att du har sköldkörteln dysfunktion, hypothyroidism, kolla upp med läkare dina blodvärden.
Tips: ät inte godis, drick inte juice( fick det av Nilla), drick inte mjölk, träna minst 45 minuter om dagen något som inte ger dig träningsvärk så du kan träna alla dagar i veckan. Ät sakta mellan 30-45 minuter så du hinner känna dig mätt i nan du fortsätter äta allting på tallriken.
( viktigast av allt håll dig undan från allt som ger dig stress) om jag ska förklara kommer det ta 10 A4 papper med studier ich undersökningar så sammanfattningsvis håll dig undan allt som ger dig stress.
Du har riktigt bra strategi, försök hålla kvar vid det, det är små steg som gör skillnad, ta en dag i taget ❤️❤️❤️
19 nov 22 av medlem: larajumaah
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|