Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2022
|
103 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2022:
|
2358 kcal
|
Fett: 58,37g | Prot: 207,93g | Kolh.: 229,56g.
Frukost: Esko Kochkäse mit Kümmel, Rolffes Delikatess Rohschinken, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Grapefruit, Hartgekochtes Ei, Korn Mühle Toast Brötchen High Protein, Coppenrath & Wiese Roggenbrötchen. Lunch: Olivenöl, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, REWE Krautsalat mit Paprika, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Middag: Edeka Grüne Oliven, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Rolffes Delikatess Rohschinken, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Gut Drei Eichen Schweinefleisch in Aspik mit Röstzwiebeln, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Harry Roggenvollkornbrot, Elstar, Clementinen. Snacks/Annat: Kölln Hafer-Porridge Schoko, ESN Designer Whey Protein - Peach, Ja! Skyr Natur. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|