Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2022
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103,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 november 2022:
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2700 kcal
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Fett: 84,48g | Prot: 173,77g | Kolh.: 276,06g.
Frukost: Rolffes Delikatess Rohschinken, Clementinen, Abraham Landschinken Mild Geräuchert (11.4g), Putenbrust Fleisch, Gutes Land Frischkäse Leicht, Hartgekochtes Ei, Biobio Roggenvollkornbrot. Lunch: Netto Ayran, ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Champignons, Maredo Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Olivenöl, REWE Passierte Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln (Gekocht). Middag: Chilischoten, Grüne Oliven, REWE Bio Körniger Frischkäse, Clementinen, Hartgekochtes Ei, Harry Roggenvollkornbrot. Snacks/Annat: Rolffes Original Ahle Wurst, Metzger Weckewerk, Echt Gut Hessischer Schinkenpresskopf, Gut & Günstig Lachsschinken, Harry Roggenvollkornbrot, Biobio Roggenvollkornbrot. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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