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Guten Morgen zusammen. Dann war gestern die Frittenküche und anschließend Kuhbar wohl doch falsch. Obwohl in der Frittenküche die Portion echt klein war. Falsch gedacht oder wie auch immer. Heute wieder lange unterwegs und da esse ich auch weniger. Ich hoffe das gleicht sich dann wieder aus. Und ehrlich gesagt muss ich auch mal wieder meinen Hintern hochkommen und Sport machen. Den vernachlässige ich seit 1,5 Wochen leider auch.
Aber jetzt geht es erstmal los mit der neuen Woche und da wünsche ich euch allen einen schönen Wochenstart und passt gut auf euch auf weiterhin 👍🇺🇦👋
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78,5 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 november 2022:
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2471 kcal
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Fett: 84,72g | Prot: 98,15g | Kolh.: 317,44g.
Frukost: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Herta Saftschinken , Milram Müritzer Käse, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Buko Balance, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Hammermühle Haferbrötchen, Malzers Weizenmischbrot. Middag: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Butter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Real Rohe Polnische, Malzers Weizenmischbrot, Omelett oder Rührei. Snacks/Annat: Mister Choc Big Hit, Äpfel. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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