Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2022
|
103,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2022:
|
2935 kcal
|
Fett: 79,50g | Prot: 199,10g | Kolh.: 319,29g.
Frukost: ESN Designer Whey Protein - Peach, Elstar, Chiquita Banane, Leinsamen, Aldi Haferflocken. Lunch: Clementinen, Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Roggenbrötchen, Netto Laugenstange Mit Saaten. Middag: Gut & Günstig Schwarze Bohnen, DM Bio Veggie Hack, BioBio Tomatenmark, Aldi Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Beste Ernte Chili Beans, Olivenöl, Mais. Snacks/Annat: Korn Mühle Toast Brötchen High Protein , Echt Gut Hessischer Schinkenpresskopf, Radeberger Lachsschinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Metzger Weckewerk, Milbona Sodergarden Ungesalzen, Harry Roggenvollkornbrot, Biobio Roggenvollkornbrot, Clementinen, Kinder Country. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|