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Guten Morgen zusammen. Heute geht's etwas ruhiger zur Sache und man kann ein wenig runtergehen. Und ich habe mir vorgenommen heute Sport zu machen. Später aber erst. Mal schauen ob es klappt zeitlich.
Ansonsten freue ich mich auf mein nahenden langes Wochenende denn der Montag ist frei. Danach bis Weihnachten durch. Also, ich wünsche euch allen einen schönen Endspurt Richtung Wochenende und passt weiter gut auf euch auf bitte 👋👋
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78,1 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2022:
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2392 kcal
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Fett: 66,68g | Prot: 119,51g | Kolh.: 319,43g.
Frukost: Gouda, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Herta Saftschinken, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Malzers Weizenmischbrot. Lunch: Chicken Döner. Snacks/Annat: Mister Choc Big Hit, Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade, Engelsaugen. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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