Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2022:
|
1095 kcal
|
Fett: 29,82g | Prot: 45,13g | Kolh.: 157,43g.
Frukost: Alpro Mandelmjölk Osötad, Coop Havregryn, Skalade Solrosfrön, Mandelsmör, Mandlar, Äpple, Kanel. Middag: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Gullök, Kokta Morötter, ICA Kikärtor, Kycklingklubba (utan Skinn). mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|