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Prise de muscle 💪🏻
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57,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2022:
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1963 kcal
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Fett: 56,66g | Prot: 153,19g | Kolh.: 173,28g.
Frukost: Bernard Gaborit Kefir, Plein Sud Sirop de Citron, Bjorg Galettes de Maïs, Mamie Bio Beurre de Cacahuètes, Café. Lunch: Parmesan (Dur), Jambon, Mutti Double Concentré de Tomates, Aubergines Cuites, St Hubert Oméga 3, Lidl Pain aux Noix , Radis, Bowlfondant protéiné poire sauce chocolat. Middag: Saucisson Sec, Grimbergen Bière Blonde, Sauce Barbecue, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Canderel Vanilla, Yoplait Skyr Nature, Oeuf, Flocons d'Avoine, Huile d'Olive, Pomme de Terre, Maille Moutarde à l'ancienne, Danone Skyr Nature, Mâche, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Annat: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Bjorg Galettes de Maïs. mer...
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2165 kcal
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Träning:
marche lestée - 1 timme och 30 minuter, Pilates - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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🌿Lau Keto🌿 's vikthistorik
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