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4:20
体重56.1kg
体脂肪率15.6%
筋肉量44.9kg
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23:45
体重57.1kg
体脂肪率15.0%
筋肉量46.0kg
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57,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 november 2022:
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2876 kcal
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Fett: 112,60g | Prot: 153,11g | Kolh.: 340,57g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン じっくり煮込んだミートソースパスタ（518Kcal、P20.7、F14.5、C79.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: セブンイレブン 肉盛り牛カレーうどん, セブン-イレブン ブロッコリーとキノコの胡麻和え, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン おつまみチーズ焼き ピリ辛チキン, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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