Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2022
|
104,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2022:
|
2690 kcal
|
Fett: 79,80g | Prot: 197,80g | Kolh.: 285,70g.
Frukost: Elstar, Aldi Haferflocken, Alnatura Hanfsamen Geschält , BioBio Cremiger Bio Joghurt Mild. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Paprika, Tomatenmark, Passierte Tomaten, Putenbrust Fleisch, Olivenöl. Middag: Aldi Rote Paprika, Lift Apfelschorle (Flashe), Bamboo Garden Kokosmilch, Bambussprossen, Tintenfisch, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Baktat Kürbiskerne, Echt Gut Hessischer Schinkenpresskopf, Aldi Paprika Rot, Maredo Zwiebeln, Mais, Thunfisch in Öl (Konserviert), ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|