|
Mantendo
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
626 kcal
|
Fett: 38,63g | Prot: 48,09g | Kolh.: 24,50g.
Frukost: Pilão Café, Canela, Pimenta Preta, Cafeína Thermogenize 420Mg, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Gengibre, Açafrão, Equaliv Magnésio Inositol. Lunch: Sadia Queijo Mussarela, Perdigão Linguiça, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas, Pimentão Verde, Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Kitano Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Repolho Refogado. Middag: Repolho Refogado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Polpa Norte Polpa de Coco, Magro Adoçante com Stevia, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pilão Café. mer...
|
|
919 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Träning - 20 minuter, Crossfit - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fatima Melhorance 's vikthistorik
|