Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2022
|
123 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2022:
|
2754 kcal
|
Fett: 53,14g | Prot: 301,77g | Kolh.: 262,30g.
Före frukost: Body Science EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science L-Glutamine. Frukost: Star Nutrition Omega-3, Arla Lättmjölk, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Grapefrukt (Rosa och Röd), Arla Hushållsost 17%, Äggvita. Mellanmål: Star Nutrition Protein Block Chocolate Toffee. Lunch: Olivolja, Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Sweet & Sour Färdig Sås. Efter lunch: Star Nutrition Protein Block Chocolate Toffee. Före middag: Pureswe Whey, Äggula, Arla Lättmjölk, Äggvita, Russin, AXA Fiberberikade Havregryn, Garant Cashew Nötter Rostade & Saltade. Efter middag: Arla Grekisk Yoghurt Citron, ICA Lättkvarg Naturell. Snacks/Annat: Riskaka, Pureswe Whey, Banan, EAA (Solid Nutrition), Body Science Maltodextrin. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|