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Guten Morgen zusammen ihr heimlichen Nikoläuse, Keksbäcker, Glühweintrinker. Alles unter Kontrolle derzeit und das trotz so einigem an Schoki mittlerweile tagsüber. Wie jedes Jahr fällt es mir doch schwer mich dabei im Zaum zu halten. Aber wer kennt das nicht. Bisher habe ich aber anscheinend die richtige Balance zwischen allem gefunden.
Und nun starten wir mal ganz schnell um den letzten Arbeitstag zu erledigen und dann freie Fahrt ins Wochenende.
Habt alle viel Spaß und Erfolg und passt weiter gut auf euch auf bitte 🎅👍🎁🎄☃️❄️
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77,9 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2022:
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2504 kcal
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Fett: 101,49g | Prot: 82,11g | Kolh.: 306,61g.
Frukost: Burger Knäckebrot, Buko Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Malzers Weizenmischbrot, Gouda, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Cremig Leicht 16%. Lunch: Combino Bio Dinkel Spaghetti, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ja! Schlagsahne, Valbonta Grana Padano, Tomaten. Snacks/Annat: Favorina Mandeln mit Vanillegeschmack, Milka Daim, Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade, Kinder Riegel (21g), Latte Macchiato, Kinder Bueno Mini , Engelsaugen. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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