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4:30
体重56.5kg
体脂肪率15.6%
筋肉量45.2kg
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56,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 december 2022:
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2755 kcal
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Fett: 174,20g | Prot: 132,11g | Kolh.: 179,27g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン ゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご（320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0）, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ（412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7）, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: セブンイレブン パテドカンパーニュとパンチェッタのサラダ, 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Merry Christmas, my friend.🤗
23 dec 22 av medlem: yago-Santiago
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yago-Santiagoさん＞
Merry Christmas✨
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
Have a nice day♪
▽＜｜ﾉｼﾉｼ
23 dec 22 av medlem: ヤママユガ
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@Yamamayuga San, lo mismo para tí que tengas un día genial.✨ Hoshihoshi
23 dec 22 av medlem: yago-Santiago
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