Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2022:
|
2757 kcal
|
Fett: 131,54g | Prot: 165,79g | Kolh.: 226,12g.
Frukost: Arla Ost, Cucumber, ICA Isbergssallad, ICA Fiber Tortilla Medium Size, ICA Nötfärs 12%, ICA Gott Liv Blomkålsris, Oatly Havredryck Apelsin & Mango, Apple. Lunch: ICA Basic Blåbär, Banana, Lindahls Kvarg. Middag: Arla Ost, ICA Nötfärs 12%, Skogaholm Fiberrost, Bregott Bregott Laktosfri. Snacks/Annat: Wasa Julknäcke, Arla Ost, Santa Maria Taco Shells, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Nötfärs 12%, Bregott Bregott Laktosfri, ICA Proteinbar White Chocolate & Raspberry Vanilla, Clementines. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 46 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wilblargh 's vikthistorik
|