4:30 体重56.6kg 体脂肪率15.5% 筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45 体重56.8kg 体脂肪率15.7% 筋肉量45.4kg
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56,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 december 2022:
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2729 kcal
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Fett: 104,90g | Prot: 126,61g | Kolh.: 349,32g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 皮付きポテト(ガーリック&ペッパー味), セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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Kommentarer
年末ですね。私は今東京に滞在中です。駅では貴方の真似して必ず階段ダッシュしています。7-Eleven ではついお弁当を買ってしまいます🍱🥢 今年もお疲れ様でした。
26 dec 22 av medlem: yfritz
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yfritzさん>
はい。周囲の景色もすっかり冬になってます。
おぉ✨今東京なんですね♪
駅は人が多いので、周囲に気を付けてください。
|つ°▽°|つ)ペシッ
7-Elevenは、美味しいですもんね。
量が少ない事だけが悲しいです。
yfritzさんも、今年もお疲れ様でした。
▽<|ノシノシ
26 dec 22 av medlem: ヤママユガ
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