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6:30（帰宅時）
体重58.8kg
体脂肪率14.7%
筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率17.1%
筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重60.8kg
体脂肪率20.3%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(フッフッフ、物凄く体重を増やしてやったぜ。
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60,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 december 2022:
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3285 kcal
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Fett: 194,22g | Prot: 149,63g | Kolh.: 238,52g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Middag: マクドナルド ポテトL, マクドナルド チキンマックナゲット 15ピース, マクドナルド ビッグマック. mer...
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Ökar 30,8 kg per vecka
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