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4:30
体重59.5kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.9kg
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59,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 december 2022:
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2294 kcal
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Fett: 103,60g | Prot: 123,51g | Kolh.: 244,12g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 旨辛豚キムチ（163Kcal、P9.5、F7.9、C15.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン お出汁のきいた牛カレーうどん（560Kcal、P24.2、F15.9、C83.8）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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