Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
93,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
1831 kcal
|
Fett: 74,91g | Prot: 126,00g | Kolh.: 169,17g.
Frukost: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Silk Unsweetened Cashew Milk, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Not Your Mother's Chicken Soup. Middag: Pecan Nuts, Grilled Chicken, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Small), Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mer...
|
|
3002 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 22 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|