Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
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104,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 december 2022:
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2612 kcal
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Fett: 83,55g | Prot: 177,82g | Kolh.: 271,49g.
Frukost: Milbona Quark 20%, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Milsani Deutsche Markenbutter, Hartgekochtes Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Coppenrath & Wiese Landbrötchen. Lunch: Ofen Pommes, Kirschtomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Edeka Rucola, REWE Avocado, Develey Die Leichte Vegan, BioBio Burger Patties, Edeka Craft Burger Buns. Middag: DM Bio Crema con Aceto Balsamico di Modena G.G.A., Lidl Körniger Frischkäse, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Hartgekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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