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4:15
体重57.1kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.8kg
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57,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 december 2022:
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2494 kcal
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Fett: 104,60g | Prot: 127,81g | Kolh.: 287,02g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン じっくり煮込んだミートソースパスタ（518Kcal、P20.7、F14.5、C79.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 石臼挽きそば粉のたぬき二八そば（405Kcal、P17.3、F10.3、C62.7）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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