Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
104,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
2420 kcal
|
Fett: 89,24g | Prot: 239,31g | Kolh.: 164,69g.
Frukost: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Mayonnaise, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Baguette. Lunch: Edamame, Metzgerfrisch Hähnchen-Brustfilet, Olivenöl, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Brokkoli. Middag: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Paniertes Schnitzel. Snacks/Annat: Dreistern Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Grüne Oliven, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|