|
Skönt med resultat åt rätt håll efter jul & nyår! Nu tar vi sikte mot nästa delmål som är två siffror på vågen.
|
103,3 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1482 kcal
|
Fett: 76,25g | Prot: 105,16g | Kolh.: 87,21g.
Frukost: Blåbär, Husman, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. Lunch: Lucullus Sambal Oelek, Rödlök, Gröna Paprikor, Spicefield Japansk Soya, Garant Blandfärs, Buljongtärningar, Salladskål. Middag: Rödlök, Sriracha Mayo Sauce, Isbergssallad, Mild Kebabsås, Eldorado Kycklingfilé, Gurka, Tomater. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Wasa Husman, Svennes Kaviar. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 minut, Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|