|
Guten Morgen zusammen. Gestern mal wieder ne Runde laufen gewesen und auch leicht über dem ETB. Von daher ist das alles okay. Schön weitermachen so🙈🙈.
Euch allen einen schönen Samstag und viel Spaß bei dem wss ihr vor habt. 👍👍👋👋
|
79 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2023:
|
3157 kcal
|
Fett: 124,84g | Prot: 125,14g | Kolh.: 345,91g.
Frukost: Buko Balance, Edeka Milram Edamer, Bonifaz Chili, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Lätta Lätta Extra Fit, Malzers Weizenmischbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Hochland Burger Scheiben, Ja! Mozzarella, Mister Wraps Roggen Wraps, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Lidl Salatgurke, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft , Tomaten, Ergüllü Sweet Chili Creme, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Heineken Bier, Chio Dip Hot Cheese, Santa Maria Nacho Chips Original , M&M's Crispy, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Haribo Pico-Balla, Sondey Butter Spritzgebäck, Lindt Lindor Kugeln. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|