Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
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103,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
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2457 kcal
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Fett: 65,23g | Prot: 185,56g | Kolh.: 274,60g.
Frukost: Hähnchenbrustfilet, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Meine Metzgerei Prager Schinken, Edeka Deutsches Corned Beef , Hartgekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lidl Weltmeisterbrötchen , Roggenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen . Lunch: Aldi Tzatziki, Olivenöl, Kölln Haferflocken, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Hähnchen Hackfleisch. Middag: Gutfried Geflügel Salami, Bauerngut Prager Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Kaufland Hähnchenbrust , Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Karottenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen , Gut & Günstig High Protein Joghurterzeugnis Himbeere Granatapfel. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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