Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
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103,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
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3256 kcal
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Fett: 74,42g | Prot: 239,94g | Kolh.: 405,16g.
Frukost: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, REWE Bäcker Brötchen , Clementinen, Hähnchenbrustfilet, Bauerngut Prager Schinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harry Katenbrot, Harry Das Volle Korn. Lunch: Edamame, Grüne Erbsen (Gefroren), Metzgerfrisch Hähnchen-Brustfilet, Extra Natives Olivenöl, Vollkornnudeln, Möhren. Middag: Gut Drei Eichen Pfefferbeisser, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Aldi Deutsches Corned Beef, Hofmaier Geflügel Bierschinken, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel Salami, Aldi Deutsches Corned Beef, Meine Metzgerei Prager Schinken. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, WellMix Protein Riegel Schoko , Banane. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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