Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1702 kcal
|
Fett: 37,28g | Prot: 153,86g | Kolh.: 174,19g.
Frukost: Минская Марка Молоко 3,2%, Минская Марка Молоко 3,2%, Здравушка Творог 1%, Рогачев Сгущённое Молоко Частично Обезжиренное. Lunch: Шаурма с Курицей. Middag: Zero Сироп Манго, Здравушка Творог 1%, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо", Prosto Булгур, Евроопт Фарш Куриный. Snacks/Annat: Бифидин 3,2. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|