|
Samma vikt igen, har i alla fall inte gått upp mer.
|
63,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2014:
|
1797 kcal
|
Fett: 61,48g | Prot: 78,59g | Kolh.: 240,08g.
Frukost: ICA Sötmandel, Banan, Garant Fryst Mango, Naturell Yoghurt, Kaffe, ICA Basic Cornflakes, Te (Bryggt). Lunch: Kaffe, Falu Råg Rut, Chorizos, Sam Mills Pasta D'oro Glutenfri, Lätta Lättmargarin. Middag: ICA Basic Sparris i Bit, ICA Gräddsås, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Kassler. Snacks/Annat: Russin (Kärnfria), Mandlar, Arla Hushållsost 17%, Te (Bryggt), Polarbröd Rågkaka, Lätta Lättmargarin, Clementin. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|