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Guten Morgen zusammen. Sport sei Dank. Gestern Abend noch eine für mich große Runde laufen gewesen. In dem Wind echt anstrengend. Aber ich habe mich durchgekämpft und bin stolz denn es sind immerhin über 11 Kilometer dabei rausbekommen.
Und jetzt startet die neue Woche und hier wünsche ich euch allen viel Erfolg und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👋👋
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79,5 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
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2781 kcal
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Fett: 100,93g | Prot: 102,32g | Kolh.: 346,90g.
Frukost: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leerdammer Delacrème, Malzers Weizenmischbrot, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Harry 1688 Mehrkorn. Lunch: Mamma Gina Thunfischpizza. Snacks/Annat: Haribo Pico-Balla, Lebkuchen, Lindt Vollmilch. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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