|
Känns mycket bra med nya kostupplägget, större portioner med lågkalorikost endast och mat/fika var 3e timme från 7-22. Aldrig hungrig 👍
|
81,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1420 kcal
|
Fett: 23,27g | Prot: 121,08g | Kolh.: 178,88g.
Frukost: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Kronfågel Fryst Kycklingfilé, Felix Mild Kebabsås, Basmatiris (Kokt), ICA Basic Wokgrönsaker, Kokt Broccoli (Färsk). Middag: Chilisås Osötad, Taco Sauce Mild, Sliced Pineapple, Kassler, Basmatiris (Kokt), Mat Extra 4%, Körsbärstomater, Rödlök. Snacks/Annat: XLNT EAA, ICA Müsli 45% Frukt, ICA Lättyoghurt Jordgubb, Mild och Syrlig Ost 10%, Kärnsund Surdegsbröd, Light, Rökt Lantskinka. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Äter också var tredje timme, blir enormt hungrig och sötsugen om jag inte håller på det :)
17 jan 23 av medlem: Cicantrice01
|
Jag håller vikten genom att äta så nyttigt som möjligt och rör på mig. Men absolut är jag i behov av att äta ofta 😉
17 jan 23 av medlem: soffanblue
|
Jag har inget sötsug alls och har aldrig haft, det är skönt att slippa det! 🙂
19 jan 23 av medlem: Jesper Gustavsson
|
Vi är verkligen olika som människor. För mig funkar det bättre tvärtom, alltså längre mellan måltiderna för att sänka sötsuget.
20 jan 23 av medlem: sentenial
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jesper Gustavsson 's vikthistorik
|