|
Guten Morgen zusammen. Darüber freue ich mich jetzt aber sehr. Gestern nicht viel genascht, abends erst nach Hause gekommen und nur Spiegelei und Brot gegessen. Und das Wasser ist auch weg nach dem Sport denke ich.
Nun geht's weiter. Lieber etwas früher los denn hier hat es heftig geschneit.
Also habt einen schönen Tag und passt gut auf euch auf, heute doppelt. 👋👋👍👍👍
|
78,8 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
2824 kcal
|
Fett: 82,55g | Prot: 110,65g | Kolh.: 388,74g.
Frukost: Buko Balance, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Lätta Extra Fit, Malzers Weizenmischbrot, Leerdammer Delacrème, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lunch: Birkel Spiralen, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. Snacks/Annat: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Haribo Pico-Balla, Favorina Mandeln mit Vanillegeschmack, Aerzener Apfelkuchen. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|