Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
2217 kcal
|
Fett: 103,53g | Prot: 114,11g | Kolh.: 202,86g.
Frukost: Arla Svensk Gouda, Pågen Limpa. Lunch: Bregott Mellan, Arla Lättmjölk, Gurka (med Skal), Tomater, Gouda Ost, Arla Goudaost, Källarfranska, Linssoppa. Middag: Fetaost, Korvbröd, Sevan Granatäpple Sirap, Spenat, Kycklingkorv, Fläskkarré. Snacks/Annat: Pärsons Rökt Kalkon, Flora Smör, Röd Paprika, Gurka, ICA Isbergssallad, Arla Goudaost, Banan. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|