|
Det har gått riktigt bra denna veckan. Ett par dagar har jag ätit mindre än 1500 kcal ,och 2 dagar mer. Men supernöjd med resultatet. Det har blivit många grytor med tomatbas. Otroligt trött på dom. 😀
Men dom mättar bra och är kalorisnåla.
|
94,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 29,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
967 kcal
|
Fett: 24,02g | Prot: 112,84g | Kolh.: 84,07g.
Frukost: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Basmatiris (Kokt), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Lunch: Tomater, Basmatiris (Kokt), Coop Nötfärs 12%. Middag: Blomkål, Polar Seafood Torskfilé. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|