|
Guten Morgen zusammen. Gestern Abend noch beim Sport gewesen und da habe ich schnell gemerkt wie anstrengend die Woche war. Schon lange nicht mehr nach so kurzer Zeit beim Laufen kaputt gewesen. Schade denn ich hatte mich richtig au die kleine Auszeit gefreut.
Ab heute wieder lange Tage im Außendienst. Na dann, Pack mers.
Wünsche euch allen einen schönen Wochenstart und passt gut auf euch auf 👍👋
|
79,4 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
2430 kcal
|
Fett: 101,61g | Prot: 90,53g | Kolh.: 284,91g.
Frukost: Weizenbrötchen, Gouda, Lidl Weltmeisterbrot, Lätta Lätta Extra Fit, Brie (Käse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Tomaten, Buko Der Sahnige. Middag: Graupensuppe. Snacks/Annat: Genuss Plus Knabberkram Joghurt Cashews, Lebkuchen, Kinder Riegel (21g). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|