Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
81,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1146 kcal
|
Fett: 40,43g | Prot: 42,53g | Kolh.: 151,44g.
Frukost: Coffee with Cream. Lunch: Kraft Smooth Peanut Butter, Cucumber (with Peel) , Toasted Whole Wheat Bread , Coffee with Cream. Middag: Hamburger (Single Patty with Condiments) , Hard-Boiled Egg , Great Value Chick Peas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Act II Butter Lovers Microwave Popcorn, Cool Runnings Honey Ginger Herbal Tea. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 10 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
•°•♡Erin♡•°• 's vikthistorik
|